Aujourd’hui, les cours collectifs sont devenus à la mode. Ils se déroulent sous la direction d’un coach dans une salle de sport. Le plus souvent, ils se font en musique pour les participants. Les objectifs de ces cours sont divers. Ils consistent à brûler les calories, apprendre l’autodéfense ou tout simplement entretenir son endurance. Ce sont les salles de fitness qui proposent de nombreux cours collectifs.
Le principe des cours collectifs
Ces cours se déroulent généralement dans des salles de sport. Dans la pratique, elles offrent plusieurs activités sous le même toit. Ainsi, il y a d’un côté le plateau musculation avec les appareils à utiliser. Puis, viennent les machines cardio et leurs vélos, elliptiques, rameurs, steppers ou tapis de cours. Dans l’autre salle se trouve surtout un public féminin en masse.
Il existe à l’heure actuelle trois grandes familles de cours collectifs à savoir :
- les cours de renforcement musculaire pour ceux qui souhaitent affiner le corps ;
- les cours dansés pour se défouler ou s’éclater dans une ambiance conviviale ;
- les cours de relaxation et de stretching pour évacuer le stress et se détendre.
Tous ces cours s’effectuent sous l’encadrement de coachs diplômés. Ainsi, ils peuvent offrir des prestations qui vont allier entraînement et divertissement. Pour ceux habitant dans la ville de Toulouse, il leur est possible de contacter une salle de sport dans la ville. En guise d’exemple la salle de gym lady concept propose des cours collectifs à toulouse exclusivement réservés aux femmes. Tout dans le but de sculpter la taille fine qu’elles en rêvent.
Les avantages des cours collectifs
Quel que soit l’objectif de ces cours, ils présentent de nombreux avantages. En effet, faire du sport a le mérite de sortir de chez soi et changer d’ambiance. Cela permet de couper la routine tout en offrant l’opportunité de prendre vraiment du temps pour s’occuper de soi-même. C’est le cas des personnes qui n’ont pas la possibilité d’aménager un espace pour la pratique sportive. Dans le cas de fitness en groupe, c’est un excellent moyen de se mettre ou de se remettre au sport. Le coach est là pour prodiguer de nombreux conseils utiles. Ainsi, les débutants en tireront un grand profit.
Les cours collectifs constituent de réelles opportunités pour apprendre les bases et de prendre confiance en soi dans une ambiance conviviale. Également, il sera plus facile de trouver les informations dont on a besoin pour mener à bien son entraînement. Les explications d’un coach professionnel évitent de se blesser inutilement. Il s’agit notamment de l’usage des machines et accessoires de musculation et de fitness. En effet, les blessures ou autres anomalies peuvent se produire à la suite d’un mauvais positionnement ou d’une prise mal assurée.
La participation à des cours collectifs aboutit à une plus grande dépense calorique. La présence et les encouragements du coach sont assez galvanisants. Ils constituent une motivation supplémentaire, si la tentation d’abandonner vient à se manifester. En résumé, les cours collectifs offrent une motivation et une exaltation de par :
- le fait de travailler avec d’autres personne inconnues et de faire connaissance avec ces dernières après ;
- l’essence même du sport de groupe qui consiste à motiver ;
- le fait de transpirer souvent en musique est également très bon pour l’humeur ;
- une opportunité de se défouler avec un programme riche, donc un moyen efficace de tenir l’ennui à distance.
